smilefeetclub@gmail.com
2017-03-16
เข้าชม 32794
หนุ่ม-สาว คนไหนกำลังกังวลใจจากปัญหาขาโก่งบ้างเอ่ย? แน่นอนว่าอาการขาโก่งมักเป็นปัญหาที่ทำให้ผู้หญิงหลายคนเสียบุคลิกภาพเป็นอย่างมาก เนื่องจากคนที่ขาโก่งส่วนใหญ่มักมีสาเหตุมาจากพันธุกรรม หรือกระดูกขาที่งอผิดรูปในช่วงวัยเด็ก รวมไปถึงสาเหตุอื่นๆเช่น การพยาธิสภาพของกระดูกที่หัวเข่า การใช้งานข้อเข่ามาก โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นต้น เบ็ดเตล็ดไอเดียขอแนะนำสุดยอดวิธีแก้ขาโก่งอย่างถูกวิธี ซึ่งปัจจุบันกำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ซึ่งเป็นวิธีที่สามารถทำได้ง่ายๆ หากทำบ่อยๆโอกาสที่ขาจะเลิกโก่งก็มีสูงมากๆ ดังต่อไปนี้ค่ะ
ขาโก่งงอ ช่วยได้ด้วยการบริหาร
หนุ่ม-สาว คนไหนกำลังกังวลใจจากปัญหาขาโก่งบ้างเอ่ย? แน่นอนว่าอาการขาโก่งมักเป็นปัญหาที่ทำให้ผู้หญิงหลายคนเสียบุคลิกภาพเป็นอย่างมาก
เนื่องจากคนที่ขาโก่งส่วนใหญ่มักมีสาเหตุมาจากพันธุกรรม หรือกระดูกขาที่งอผิดรูปในช่วงวัยเด็ก รวมไปถึงสาเหตุอื่นๆเช่น การพยาธิสภาพของกระดูกที่หัวเข่า การใช้งานข้อเข่ามาก โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นต้น
เบ็ดเตล็ดไอเดียขอแนะนำสุดยอดวิธีแก้ขาโก่งอย่างถูกวิธี ซึ่งปัจจุบันกำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ซึ่งเป็นวิธีที่สามารถทำได้ง่ายๆ หากทำบ่อยๆโอกาสที่ขาจะเลิกโก่งก็มีสูงมากๆ ดังต่อไปนี้ค่ะ
วิธีดัดขาโก่ง...ง่ายๆ ภายใน 1 สัปดาห์
1. ยืนหลังชนกำแพง ข้อเท้าชิดกำแพง
2. แยกปลายเท้าออก ทำมุมประมาณ 45 องศา
3. ตั้งแต่ศีรษะ หลัง ก้น ขา พยายามชิดกำแพงให้มากที่สุด
4. บริเวณเอวด้านหลังก็พยายามแนบกำแพง อย่าให้มีช่องว่างมาก ส้นเท้าต้องชิดกัน
5. เอาฝ่ามือนาบที่เอวด้านหลัง นั่นคือระยะที่เอวกับผนังห่างกัน
6.แนะนำให้ยืนทุกวัน วันละ 5 นาที 3 ครั้ง/วัน
วิธีแก้ขาโก่งที่แนะนำนี้ขอแนะนำให้ทำเป็นเวลาต่อเนื่อง 1 สัปดาห์ จะเริ่มเห็นผลเปลี่ยนแปลง และหากทำต่อไปเรื่อยๆจะช่วยให้ขาค่อยๆโก่งได้นะคะ
วิธีนั่งสามารถปรับสะโพก
1. นั่งเหยียดขาไปข้างหน้า
2. หันส้นเท้าเข้าหากันตามรูป
3. วาดเท้าเข้า-ออก 15 ครั้ง ทำ 3 เซต
4. หันปลายเท้าเข้าหากันตามรูป
5. วาดเท้าเข้า-ออก 15 ครั้ง ทำ 3 เซต