เจ็บปลายเท้า บริเวณนี้เป็นพิเศษ ทำไมนะ?
    Metatarsalgia คือความผิดปกติที่ทำให้เกิดอาการปวดที่บริเวณ head หรือ shaft ของกระดูก metatarsal โดยมักมีสาเหตุมาจากการลงน้ำหนักบนเท้าข้างที่ปวดจากกิจกรรมต่าง ๆ ที่มากไป เช่น เดิน วิ่ง กระโดด โดยเฉพาะร่วมกับการใส่รองเท้าที่มีส้นสูง ทำให้ส่วนปลายของกระดูก metatarsal บางชิ้นรับน้ำหนักมากผิดปกติ
    อาจมีอาการปวดตามแนวของกระดูก metatarsal ซึ่งสัมพันธ์กับการเคลื่อนไหวของกระดูก และมีอาการกดเจ็บ ผู้ป่วยส่วนใหญ่มีอาการปวดด้านฝ่าเท้ามากกว่าด้านหลังเท้า และมักเป็นนิ้วที่ 2, 3 หรือ 4.
การดูแลรักษา

1. ควรพิจารณาให้ผู้ป่วยใส่รองเท้าที่มีพื้นรองเท้านุ่มบริเวณปลายเท้าเป็นพิเศษ

2. หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูง

3. หากมีอาการมาก ให้ยากลุ่ม NSAIDs 

4. ในผู้ป่วยบางรายที่ชอบออกกำลังกายประเภท วิ่ง หรือ กระโดด และมีอาการปวดต่อเนื่อง ควรพิจารณาเปลี่ยนวิธีออกกำลังกาย เช่น เปลี่ยนเป็นว่ายน้ำ

5. ควรหมั่นแช่เท้าในน้ำอุ่นเสมอทุกวัน วันละ 10-15 นาที จะช่วยให้บริเวณที่อักเสบได้รับการซ่อมแซมที่ดีขึ้น

6. หาลูกกอล์ฟหรือลูกเทนนิสมากลิ้งนวดเท้าบ่อยๆ